Oggi cosa mangio: La dieta giusta per ogni fase della vita by Elisabetta Bernardi

By Elisabetta Bernardi

Mettere in tavola ogni giorno gli alimenti più adatti alle esigenze di ciascuno può apparire un'impresa veramente difficile. Ma nutrirsi in modo adeguato è essenziale according to los angeles crescita, lo sviluppo e il benessere dell'organismo. Bambini e adolescenti, adulti, sportivi, neomamme e anziani hanno necessità specifiche: con piccoli cambiamenti delle abitudini quotidiane è possibile migliorare lo stato di salute e prevenire patologie strettamente legate alla cattiva alimentazione. Questo libro traduce in raccomandazioni pratiche e facili da seguire i risultati di importanti e autorevoli studi italiani e internazionali. los angeles scienza a tavola, quindi, con suggerimenti suddivisi in base all'età e ai cambiamenti fisiologici che avvengono nell'organismo con il passare del temo. Cinque sezioni commit a d altrettanti momenti della vita umana, ciascuna con le 10 regole consistent with fare scelte giuste e arricchita da tavole esplicative - los angeles dieta che fa bene, con gli alimenti che non devono mai mancare sulla tavola, lo schema dietetico, le norme alimentari - e con una parte dedicata alla realizzazione di ricette sane e gustose. Non c'è un capitolo in step with chi vuole dimagrire, ma tanti capitoli in step with adottare uno stile di vita sano, perché l. a. dieta che fa bene esiste, seguirla è più facile di quanto si creda, e soprattutto ne vale los angeles pena.

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